La autoestima y su reconstrucción.

Reconstruir la autoestima, es una tarea que requiere tiempo y constancia. Si nos esforzamos, tenemos claro cual es el camino y cual es el final, nada puede fallar. Estas serán las reglas de oro para reconstruirnos:

• Nunca dejes de pensar en positivo. Alimenta la autoestima.
• Escucha a los demás, pero sólo tú puedes decidir sobre ti mismo.
• Aceptarte como eres, conócete. Te dará confianza y seguridad en ti mismo.
• Siente y canaliza tus sentimientos. Disfruta de la alegría y la tristeza, piensa que es sólo temporal.
• Aprende a cuidar de ti mismo, a ser independiente, a cubrir tus necesidades y a concederte cosas con las que disfrutas y te gustan.
• Cuida tanto de tu mente como de tu cuerpo. Evita estar triste, busca la alegría, sonríe (es un arma de destrucción masiva). Practica ejercicio, ya que generas más endorfinas, que es la hormona que te hará sentir bien.

Lo que no vas a hacer para poder reconstruir la autoestima:

• Consumir drogas y alcohol (sin moderación). Si dañas tu casa, ¿Dónde vas a vivir?. Si puedes deja de fumar. La autoestima parte de la base de quererse a uno mismo, así que evita comportamientos que te puedan dañar.
• Sentir vergüenza, que procede de la inseguridad. Sentimos vergüenza de algo, cuando nos sentimos inseguros al respecto. Si te sientes juzgad@ por alguien, intenta separarte de esa persona.
• Pensar en "blanco o negro". Muchas veces te sentirás o encontrarás en medio de ambos colores. Si piensas así, te sentirás desubicado y te perderás posibilidades que se encontraban entre esos dos extremos.

Sobretodo, sonríe. La sonrisa es el gesto con más fuerza, te hace sentir bien y hace sentir bien a los que están enfrente tuyo, con lo que te aportará tranquilidad, seguridad y reforzará la autoestima.